Hvad sker der i den gratis samtale?

Du overvejer måske at skrive dit nummer, men du ved ikke helt, hvad du siger ja til. Det er helt forståeligt. Derfor får du her det hele på forhånd: hvad der sker i den gratis samtale, hvad jeg spørger om, og hvad der sker bagefter.

Den korte udgave: Vi taler i telefonen i et kvarter. Du fortæller, hvad der fylder hos dig, og jeg fortæller, hvordan jeg arbejder. Så finder vi ud af, om det giver mening at fortsætte. Du forpligter dig ikke til noget.

Før samtalen

Du skriver dit navn og dit nummer i formularen. Du kan vælge, om det passer bedst om formiddagen, om eftermiddagen eller om aftenen.

Har du det bedst med at vide, hvornår telefonen ringer, så sæt flueben ved, at du gerne vil have en sms først. Så skriver jeg til dig, og vi aftaler et tidspunkt, der passer dig.

Jeg ringer, så snart jeg kan. Det bliver fra 42 51 50 26, så du kan kende nummeret. Når jeg ikke at fange dig, prøver jeg igen en anden dag.

Du skal ikke forberede noget. Du behøver ikke have en forklaring klar, og du behøver ikke vide, hvad der er galt. At du overhovedet tager kontakt, fortæller mig det, jeg har brug for at vide.

De 15 minutter

Samtalen har tre dele.

Du fortæller, hvad der fylder

Jeg begynder med at spørge, hvad der fik dig til at skrive lige nu. Måske er det et skænderi, der bliver ved med at komme igen. Måske er det noget, din partner har sagt. Måske er det bare en fornemmelse af, at noget ikke kører.

Jeg spørger for eksempel:

• Hvad fik dig til at tage kontakt lige nu?
• Hvordan ser det ud derhjemme, når det går galt?
• Hvad vil du gerne have anderledes?

Du behøver ikke have svarene klar. Mange mænd siger "det ved jeg ikke" de første par gange, og det er et helt fint svar. Det er præcis det, vi øver.

Jeg fortæller, hvem jeg er, og hvordan jeg arbejder

Jeg er ikke psykolog eller terapeut, og jeg stiller ikke diagnoser. Jeg er en mand, der i det meste af sit voksne liv ikke kunne mærke, hvad der foregik inde i ham, og som har lært det. Du kan læse min historie på forsiden.

Det, jeg tilbyder, er samtaler mellem to mænd, hvor vi tager fat i noget, der faktisk er sket i dit liv, og øver tre ting: at mærke det, at sige det og at blive på din egen banehalvdel.

Vi finder ud af, om det giver mening

Til sidst siger jeg ærligt, om jeg tror, jeg kan hjælpe dig. Har du brug for behandling, siger jeg det, og så hjælper jeg dig med at finde det rigtige sted.

Du skal ikke beslutte noget i telefonen. Du må gerne sige, at du vil tænke over det.

Det er samtalen ikke

• Det er ikke terapi. Det er en afklarende snak, så vi begge ved, hvad vi går ind til.
• Det er ikke noget, din partner skal være med til. Det er din samtale.
• Det er ikke akut hjælp. Har du det virkelig skidt, skal du have fat i nogen med det samme.

Bliver det mellem os?

Ja. Det, du fortæller, fortæller jeg ikke videre til nogen, heller ikke til din partner. Den eneste undtagelse er, hvis jeg bliver alvorligt bekymret for dit liv.

Hvad sker der bagefter?

Der er tre muligheder, og de er alle i orden.

1. Du vil ikke videre. Så stopper det der. Du skylder mig ikke noget, og et kvarter i telefonen har ikke kostet dig andet end et kvarter.
2. Du vil tænke over det. Det gør mange. Du kan altid skrive eller ringe, når du er klar.
3. Du vil i gang. Så aftaler vi den første samtale.

Vil du i gang, er der to måder at gøre det på. Det, jeg anbefaler, er et forløb med seks samtaler af 60 minutter over cirka tre måneder, hvor vi ses hver anden uge. Det koster 4.999 kr. Du kan også starte med en enkelt samtale til 1.100 kr. Vil du fortsætte bagefter, trækker jeg de 1.100 kr. fra forløbet.

Samtalerne kan foregå online eller som gåture i Nordsjælland. Mange mænd taler lettere, når de går side om side og ikke skal holde øjenkontakt. Du kan se det hele under forløb og priser.

Hvis du er nervøs

Det er de fleste. Det er ikke hver dag, man ringer til en fremmed for at tale om, hvordan man har det. For mange mænd er det første gang nogensinde.

Det hjælper at vide, at du ikke skal præstere noget. Du skal ikke sige det rigtige. Du skal bare tage telefonen.

Er du ikke klar til at tale endnu, er der også andre steder at begynde. Du kan prøve Følelseskompasset, som tager et minut, eller læse om, hvorfor man kan have svært ved at mærke sine følelser. Der er også flere svar under spørgsmål og svar.